頭皮の問題で困っていませんか？かゆみや不快な臭いに悩まされていませんか？頭皮が臭うということは、その環境が良くない証拠です。これが原因で、髪の問題も起こりやすくなっている可能性があります。頭皮の環境を変えれば髪のお悩みも解消されることもあります。
目次
頭皮のお悩みとその原因
頭皮の悩み①臭い
臭い（におい）の原因は、ずばり「頭皮の汚れ」です。頭の皮膚の汗や油分の分泌、古い皮脂からできた汚れでにおうことがあります。髪がたくさん生えている後頭部は特に臭いがしやすい場所です。
また、洗髪をしっかりしないと汚れが残ってしまうことも原因です。だから、髪が長い人やたくさんの髪の毛がある人は、臭いがすることがあります。さらに、外に出ない日や休みの日に髪を洗わないことも、臭いの原因になることがあります。
シャンプーやコンディショナーの洗い流し残りも臭いの原因になることがあるので注意が必要です。
頭皮の悩み②かゆみ
かゆみの原因は、「頭皮の炎症」です。なぜ頭皮が炎症するのかというと、ここでもヘアケア用品（シャンプーやコンディショナー、ヘアマスク）などの洗い流しの残りが原因になる場合があります。指通りよく感じるように配合されている成分の中には、とても刺激が強く 粘着性があり頭皮に残りやすいものもあるので、成分はとても重要です。 また夏は紫外線から守るための帽子でも頭部の通気性が悪くなり、これによって頭皮が蒸れて雑菌が発生し、赤みやかゆみを発生させる場合もあります。
そして冬のような寒い季節には乾燥による頭皮の炎症もかゆみの原因になります。
洗浄力が強すぎる成分が入っていると、頭皮にもともとある油分を取りすぎてしまい乾燥が進む場合があるので、注意が必要です。
頭皮のなやみ③フケ
乾燥がある時期はフケがでてきて悩むかたも多いと思います。
このフケとは「古くなった頭皮の角質」です。
頭皮の汚れというわけではないので、やはり乾燥をしないことが大切です。
洗浄成分が強い「石油系」成分や「アルコール系」の成分が入っていないシャンプーや
コンディショナーがおすすめです。
すぐにできる家庭での頭皮ケア
シャンプーの方法を考える
どんなシャンプーを使っていても、洗い残しがあればそれは頭皮にも髪にもよくありません。それぞれのお使いのシャンプーの使い方や量を間違えないようにしましょう。
最後はしっかりと洗い流しましょう。
また、シャンプー前のブラッシングやシャンプーをつける前に髪をしっかりと濡らすことも
重要で効果的です。 洗髪後放置している
成分にこだわったシャンプーやコンディショナーを選ぶ
頭皮のお悩みを解決したくて、シャンプーを何回もする方がいます。
頭皮にとって刺激が強すぎるものでの洗浄は逆効果です。サロンや美容室で取り扱っているプロが開発したシャンプーは頭皮と髪のための成分がふんだんに使われているものが多くおすすめです。
食生活や睡眠・運動習慣を考える
頭皮や髪は食生活や生活習慣からも影響を多いにうけます。
必要な栄養としては、細胞のもととなるタンパク質、皮膚の代謝にかかわるビタミンＢ群、新陳代謝にもかかわる亜鉛、頭皮の健康を保つビタミンAやEなどの抗酸化ビタミン抗酸化力の高いポリフェノールなど、バランスよく摂取することが必要です。
また、質の高い睡眠や血行をよくするための運動習慣も体と心の健康はもとより、髪と頭皮にも影響を与えます。
頭皮マッサージをする
シャンプーの際に頭皮をマッサージすることがおすすめです。
シャンプーを泡立てたあと前頭部・側頭部・後頭部の3部位に分けて考え、それぞれをほぐすことを意識します。マッサージは指の腹で頭皮をとらえて動かします。爪で引っかいたりこすらないよう注意してください。生え際から襟足に向けて両手の五指を広げて手ぐしを通して、頭全体を軽くほぐします。次に両手をしっかり広げて指の腹で頭皮をとらえながら、生え際から襟足まで、指先をジグザグに動かしてこり固まった頭皮全体をほぐします。
両手でゲンコツを作りこめかみに当てて、一度グッと押してから、上に引っ張り上げて後ろ方向へ動かします。
側頭筋をほぐしながら、前側に下がった頭皮を持ち上げて後ろに戻すイメージです。
後頭部も親指を使ってマッサージしていきます。
全体に手ぐしを通して生え際から襟足に向かって流します。最後に耳の後ろから首のサイドを通って、鎖骨のリンパまで流して終了です。 指を使うのが疲れるときは、頭皮マッサージ用のブラシや、マッサージ機がおすすめです。
頭皮環境改善おすすめアイテム
おすすめのポイントはなんといってもその成分の良さ。
美容のプロ髪のプロが開発したサロン専売製品です。
髪は、タンパク質でできているので、刺激が強い成分を毎日使い続けることで
頭皮や髪を傷つけてしまいます。
REVISHは、髪と頭皮のために以下のものを使用していません。
・シリコン
・鉱物油
・合成着色料
・サルフェート
・石油系界面活性剤
・動物由来原料
・紫外線吸収剤
こちらのアルガンオイルで頭皮マッサージが可能です。
自宅でできる頭皮マッサージの方法はこちらです。
①まず、スポイト３滴ほどのアルガンオイルを手のひらに垂らします。 ②反対の手の指先に少しずつ取りながら頭頂部から頭皮をほぐすようにマッサージします。（上記のマッサージ方法参照）揉み込み、全体にアルガンオイルを行き渡らせます。 ③マッサージの後は数分待ち、洗い流してからいつもどおりのシャンプーを行います。
※乾いた髪の状態でアルガンオイルをなじませましょう。
頭皮の健康は、美しい髪のために非常に重要です。多くの人が頭皮のトラブルとして抜け毛や臭いを経験しています。特に40代になると、ストレスやホルモンの変化により、これらの問題はより顕著になります。しかし、適切なケアと予防策によって、これらの問題は改善される可能性があります。
まず重要なのは、頭皮の水分バランスを保つことです。水分不足は、頭皮を乾燥させ、かゆみやフケの原因になります。逆に過剰な水分は、常在菌の過剰な繁殖を促し、不快な臭いの原因となることがあります。適切な水分バランスを保つためには、毎日の洗髪が重要です。
洗髪の際には、頭皮を優しくマッサージするようにして洗い、シャンプーの泡で頭皮を洗浄することが効果的です。洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮の自然な油分を奪い過ぎ、乾燥を引き起こすことがあるため、適度な洗浄力のものを選ぶことが重要です。また、シャンプー後はしっかりとすすぎ、シャンプー剤が頭皮に残らないようにすることも大切です。
さらに、抜け毛を予防するためには、頭皮の血行を良くすることが効果的です。頭皮マッサージは血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくします。また、ストレスは毛髪の成長にも影響を与えるため、リラックスする時間を作ることも大切です。
食生活も髪に影響を与えます。栄養バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラルを十分に摂取することで、毛髪の健康を支えることができます。特にビタミンA、ビタミンE、亜鉛は髪の健康に重要な栄養素です。
加えて、頭皮の臭いを予防するためには、常在菌のバランスを整えることが大切です。過剰な洗髪は逆効果になることがあるため、適度な頻度での洗髪が推奨されます。また、タバコやアルコールの過剰な摂取は頭皮の臭いに影響を与えることがあります。
最後に、抜け毛や頭皮のトラブルが続く場合は、専門の皮膚科医や美容師に相談することも重要です。専門家のアドバイスにより、個々の頭皮の状態に合った適切なケア方法を見つけることができます。
このように、頭皮の健康は毛髪に直接影響を与えます。適切なケアとバランスの取れた生活を心がけることで、健康な頭皮と美しい髪を保つことができます。
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シリコンスカルプブラシは、頭皮を優しくマッサージし、
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